czy biegac

[...] Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) klatka też Sprzęt którtym dysponuje to [...]

Witam Was. Zacznę od początku. Kiedyś byłam normalną dziewczyną, z normalną wagą. Na moje 168cm nigdy nie przekroczyłam 63 kg. Waga wahała się między 58kg a 63kg(na zdjęciu z lata 2006- waga ok. 62kg). Nie uprawiałam sportów, nie odchudzałam się. Niestety na jesień 2006r. miałam wypadek- obie nogi połamane, jedno ręka prawie wyrwana ze stawu w [...]

Hej, czy biegać można codziennie po 5 km jeśli trenuje siłowo i moim celem jest poprawa sylwetki, czy jednak wtedy będę palił mięśnie?

[...] okresie trenowałem średnio 3 razy w tygdoniu, a teraz mam możliwość i chciałbym trenować 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w doborze planu treningowego, który chciałbym połączyć z bieganiem. I tu też proszę o radę. Czy biegać w dni wolne od trenignu na siłowni, przed nią, po? Jeśli chodzi o suplementację, to jestem skłonny do zakupów, jednak [...]

Witam, tak się poważnie zastanawiam czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy. Odchudzam się od 22 marca.. dietka, sportowy tryb życia(basen, rower, spacery) i od 3 tyg. staram się codziennie biegać. Dziś też się już przyszykowałem, ale boli mnie od wczoraj coś w lewej stopie. I zacząłem czytać po forach, czy biegać codziennie. Odczytuje niestety [...]

[...] daną dyscyplinę do określonych ćwiczeń. Istnieje drugi podział gibkości ze względu na aktywność ćwiczącego. Są to: gibkość aktywna i gibkość pasywna. Gibkość aktywna (czynna) to umiejętność uzyskiwania dużej amplitudy ruchów w efekcie działalności mięśni ćwiczącego. Biorą tu udział grupy mięśniowe przechodzące nad danym stawem. Z gibkością [...]

lepiej biegać przed czy po siłowni?

w piatek skręciłem kostkę już nie boli ale gdy kopne piłkę czuje ból czy biegac już czy nie??

zaczolem biegac 2 razy w tyg po treningu HST, czy to nie bedzie przeszkadzalo w nabieraniu masy? bo cche troche stracic brzuch

Czy każdy, o odpowiedniej budowie ciała, jest w stanie przebiec 100 metrów w 12 do 14 sekund, jeśli tylko ciężko trenuje ?

Mam pytanie kiedy trzeba biegać i ile? Rano czy wieczorem ?

Własnie zaczałem robic trening na mase 3 dniowy i nie wiem czy przy takim treningu moge biegac codziennie z rana po 30 min?czy lepiej zostawić to bieganie na rzeźbe?

Witam. Chciałem pójść jutro pobiegać po śniadaniu na śniadanie jem 100g płatków owsianych, 250ml mleka i 3 jajka na twardo można po takim śniadaniu pójść biegać ? chodzi mi głownie o jajka bo zawierają tłuszcz, i ile odczekać po zjedzeniu ?

Chciałbym aby ktoś doświadczony mi powiedział czy mogę biegać trenując na masę ??

staram sie robic mase, ale nie chce sie zaokraglic, dla tego biegam po treningu na biezni mechnicznej zeby stracic brzuch i poprawic zarys miesni i stad moje pytanie, czy to nie przeszkadza w robieniu masy? czy sa jakies przeciwskazania?

od niedawna jestem na diecie,sporo ćwiczę,na razie ćwiczenia aerobowe trzy godziny dziennie,zastanawiam się,czy mogę zacząć trochę biegać,boję się trochę o stawy,już mi dokuczają

Mam pytanie czy mogę biegać np 1h i ćwiczyć jeszcze na siłce ze 40min. I wszystko 1 dnia. Zadałem to pytanie ponieważ kolega mi powiedział że jeżeli bedę robił codziennie tak to to ci nic nie da albo spalasz tłuszcz biegając albo na siłce robisz mięśnie czy to prawda ?

Kochani mam dylemat, mianowicie zastanawiam się jak powinnam biegać, szybko ale krótko czy moze jednak wolno ale dlugo?. Zaznaczę ze jestem biegaczem początkującym. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuch :) Zaznaczę ze jest jej niewiele

biegam na kondycje glownie biegac lepiej wieczorem czy rano po przebudzeniu ? i co jesc np. jak po przebudzeniu? białko z węglami godzine przed albo cos takiego ? i czy moge od razu po treningu wieczorem biegac? prosze odpowiedziec na te pytania pozdrawiam

Witam czy mogę biegać na długie dystansy trening ok 10km min w wieku 13 (już biegam ponad 2-3 tyg co 2 dni najcześciej po krosowej trasie a czasami po aswalcie. Dodam ze bieganie bardzo uzależnia jak bym mógł wystartować w poł maratonie na wiosnę.To bym sie tego podjol ale z tego co wiem , to tylko mozna od 16 lat